アラフォー男のトレーニング日記⭐️

37歳!これからの人生を健康に楽しく過ごすために筋力トレーニングを本格的に開始しました。内容を色々日記していきたいと思います。

2017-02-22から1日間の記事一覧

ストレッチ時間はトレーニング時間と同じくらい

筋肉痛は 冷水シャワーを取り入れたことで かなり毎日軽くなりました 最近、中1日ペースで走ってます 筋肉痛が和らぐだけで、トレーニングめんどくさいという気持ちもかなり和らぎます 逆に毎日いける!と、思ってしまっているので 無理はせずに頑張ってます…