アラフォー男のトレーニング日記⭐️

37歳!これからの人生を健康に楽しく過ごすために筋力トレーニングを本格的に開始しました。内容を色々日記していきたいと思います。

運動後にプロテインの効果

プロテインには

良質なタンパク質やビタミンがたくさん含まれてます

牛乳で割ってるので

カルシウムも取れます

運動後は吸収が本当にいい!

肌荒れに悩んでいましたが

肌がキレイになってきました☆

しっかり汗をかいて代謝がよくなったのが効いてると思います☆

引き続き頑張ります☆