アラフォー男のトレーニング日記⭐️

37歳!これからの人生を健康に楽しく過ごすために筋力トレーニングを本格的に開始しました。内容を色々日記していきたいと思います。

痛いとこは気にして

お尻のちょっと上の腰の筋肉が痛い

 

力仕事になってから

 

気にしてる場所です

 

無理な姿勢をしない

 

変に力まない

 

色々工夫してます☆

 

ジムに行っても気にしてます

 

最近はストレッチの時間と体幹トレーニングの時間も多くとってます

 

痛いとこに負担をかけずに!

 

筋肉をほぐしながら鍛える!

 

無理すると硬くなり

 

筋肉が切れる感覚は何となくトレーニングしててわかってきました

 

ストレッチも重要だと、最近すごく思います

 

トレーニングは自分の体と相談しながらやるといいです☆