アラフォー男のトレーニング日記⭐️

37歳!これからの人生を健康に楽しく過ごすために筋力トレーニングを本格的に開始しました。内容を色々日記していきたいと思います。

重要です。体幹トレーニング☆

簡単にできることで

 

効果が実感できないので

 

すぐやめる人が多いかもしれない体幹トレーニングですが

 

続けたことによる威力は

 

相当なもんですよ☆

 

筋肉痛がこなきゃ

 

トレーニングの実感がわかない人が多いと思いますが

 

それは間違ってます

 

筋肉痛がひどいぐらいまでやると

 

1ヶ月

 

トレーニングで体がもちません

 

コツコツやって1〜2年頑張ってから

 

ゴールドジムとかで本格的にやるのを

オススメします☆

 

自分は、ただいまコツコツ期間中ですが

 

1時間はランニングできる体には

戻ってます☆

 

頑張りまーす☆